Nyeri pada leher sebelah kanan bisa menjadi masalah yang mengganggu, mempengaruhi kualitas hidup dan kinerja sehari-hari. Berikut adalah beberapa penyebab umum dan cara mengatasinya.
Ketegangan Otot
Ketegangan otot adalah penyebab paling umum dari sakit leher. Hal ini bisa terjadi karena posisi duduk yang buruk, penggunaan komputer atau smartphone yang berlebihan, atau aktivitas yang membatasi gerakan kepala.
Posisi Tidur yang Buruk
Tidur dalam posisi yang tidak tepat, seperti dengan bantal yang terlalu tinggi atau tidur tengkurap, dapat menyebabkan leher terasa sakit.
Postur Tubuh yang Buruk
Postur tubuh yang buruk saat duduk atau berdiri dapat menimbulkan tekanan pada otot leher dan bahu, yang pada akhirnya menyebabkan rasa sakit.
Kecemasan atau Stres
Stres dan kecemasan dapat menyebabkan otot-otot di sekitar leher dan bahu menjadi tegang, yang mengakibatkan nyeri.
Keseleo atau Trauma
Trauma pada leher, seperti dari kecelakaan mobil atau aktivitas fisik yang tiba-tiba, dapat menyebabkan ligamen atau otot di leher mengalami keseleo dan nyeri.
Penyebab Lain
Penyebab lain dari sakit leher bisa termasuk kerusakan sendi leher, saraf kejepit, atau kondisi medis tertentu seperti rheumatoid arthritis atau meningitis.
Kapan Harus Menghubungi Dokter?
Jika nyeri leher disertai dengan gejala lain seperti kesemutan, pembengkakan, atau nyeri yang bertambah parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Cara Mengatasi Sakit Leher
- Lakukan peregangan ringan dan olahraga untuk menguatkan otot leher.
- Perbaiki postur tubuh Anda saat duduk atau berdiri.
- Sesuaikan posisi tidur Anda dan gunakan bantal yang mendukung.
- Kelola stres dengan teknik relaksasi atau konsultasi dengan psikolog.
- Jika perlu, gunakan obat pereda nyeri yang aman atau terapi fisik.
Nyeri leher sebelah kanan umumnya bukan kondisi yang serius, tetapi jika rasa sakit berlanjut atau disertai dengan gejala lain, jangan ragu untuk mencari bantuan medis. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
