Berolahraga adalah aktivitas yang baik untuk kesehatan, namun terkadang dapat diikuti dengan rasa pusing. Ada beberapa alasan mengapa ini bisa terjadi:
1. Dehidrasi
Dehidrasi adalah penyebab umum dari pusing setelah berolahraga. Penting untuk memastikan asupan cairan yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk mencegah dehidrasi.
2. Penurunan Gula Darah
Olahraga dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah yang drastis, terutama jika dilakukan pada perut kosong atau tanpa asupan karbohidrat yang memadai sebelumnya.
3. Tekanan Darah Rendah
Berolahraga menyebabkan jantung memompa lebih banyak darah, yang bisa menyebabkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah turun, terutama setelah berhenti berolahraga tiba-tiba.
4. Berkurangnya Aliran Oksigen ke Otak
Teknik bernapas yang tidak tepat selama olahraga dapat mengurangi kadar oksigen dalam darah, yang penting untuk fungsi otak yang optimal.
Untuk menghindari rasa pusing setelah berolahraga, penting untuk memperhatikan hidrasi, nutrisi, dan teknik bernapas yang benar. Jika pusing berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
