Dalam kehidupan sehari-hari, pola tidur merupakan salah satu aspek penting yang seringkali menjadi topik pembicaraan, terutama dalam konteks kesehatan dan kebiasaan hidup. Bagi umat Islam, kebiasaan tidur Nabi Muhammad SAW juga menjadi contoh yang patut diteladani. Artikel ini akan membahas secara komprehensif tentang berapa jam tidur Nabi Muhammad SAW berdasarkan informasi terbaru dan relevan.
Kebiasaan Tidur Nabi Muhammad SAW
Nabi Muhammad SAW dikenal memiliki kebiasaan tidur yang unik dan disiplin. Berdasarkan hadits yang diriwayatkan oleh Aisyah RA, Nabi Muhammad SAW biasa tidur di awal malam dan bangun di sepertiga malam terakhir untuk melaksanakan sholat. Ini menunjukkan bahwa beliau membagi waktu malamnya antara istirahat dan ibadah.
Waktu Tidur Malam
Dilansir dari buku "Hidup bersama Rasulullah Muhammad Shallallahu ‘alaihi wa sallam" karya Daeng Naja, Nabi Muhammad SAW biasa tidur setelah sholat Isya, sekitar pukul 19.45 hingga 20.00. Tidur lebih awal ini dimaksudkan agar beliau dapat bangun lebih awal untuk melaksanakan sholat malam (tahajud), sesuai dengan perintah Allah SWT dalam surat Al Muzammil ayat 1-7.
Durasi Tidur
Menurut beberapa sumber, Nabi Muhammad SAW hanya tidur sekitar 4 hingga 6 jam per hari. Ini menunjukkan bahwa beliau memiliki durasi tidur yang lebih singkat dibandingkan dengan standar tidur yang umumnya dianjurkan, yaitu sekitar 7-8 jam per hari.
Manfaat Tidur Sesuai Sunnah
Tidur sesuai dengan sunnah Nabi Muhammad SAW tidak hanya bermanfaat secara spiritual tetapi juga memiliki dampak positif bagi kesehatan fisik. Penelitian oleh Daniel F. Kripke, seorang ahli psikiatri dari Universitas California, menunjukkan bahwa orang yang tidur 6-7 jam per hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidur 8 jam atau lebih.
Kesimpulan
Kebiasaan tidur Nabi Muhammad SAW memberikan pelajaran tentang pentingnya mengatur waktu tidur yang cukup untuk kesehatan dan kegiatan ibadah. Meskipun durasi tidurnya lebih pendek, Nabi Muhammad SAW tetap dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik dan optimal. Umat Islam dapat mengambil hikmah dari kebiasaan tidur ini untuk menerapkan pola hidup yang sehat dan seimbang.
: detikNews – Kapan Waktu Tidur Malam Nabi Muhammad SAW? Ini Haditsnya
: kumparan.com – Jam Tidur yang Baik Menurut Islam Berdasarkan Kebiasaan Rasulullah SAW
: Sindonews.com – Rahasia Hidup Berkah, Ternyata Rasulullah SAW Tidur Sehari 3 Kali
: detikcom – Jam Tidur Rasulullah: Cukup 4 Jam dan Bangun sebelum Subuh
