Jantung yang tiba-tiba berdebar kencang bisa menjadi pengalaman yang menegangkan. Kondisi ini, dikenal sebagai palpitasi, dapat terjadi tanpa peringatan dan sering kali membuat orang merasa cemas. Namun, ada banyak alasan mengapa ini bisa terjadi, dan tidak semuanya menunjukkan masalah serius.
Penyebab Umum Palpitasi Jantung
Gaya Hidup dan Kondisi Emosional
- Aktivitas Fisik Berat: Olahraga intensif dapat menyebabkan jantung berdebar.
- Stres dan Kecemasan: Emosi yang kuat dapat memicu pelepasan hormon yang meningkatkan detak jantung.
- Kurang Tidur atau Kelelahan: Tubuh yang tidak cukup istirahat dapat mengalami peningkatan detak jantung.
- Konsumsi Stimulan: Kafein, nikotin, dan alkohol dapat mempengaruhi detak jantung.
Kondisi Kesehatan
- Anemia: Kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan jantung berdebar dan kelelahan.
- Hipertiroidisme: Kelenjar tiroid yang terlalu aktif dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk palpitasi.
- Hipoglikemia: Kadar gula darah rendah juga bisa menyebabkan jantung berdebar.
- Dehidrasi: Kekurangan cairan memaksa jantung bekerja lebih keras, yang bisa menyebabkan palpitasi.
Kapan Anda Harus Khawatir?
Meskipun banyak penyebab palpitasi jantung yang tidak serius, ada kalanya Anda mungkin perlu mencari bantuan medis. Jika palpitasi disertai dengan gejala lain seperti nyeri dada, sesak napas, pusing, atau pingsan, segera hubungi dokter. Ini bisa menjadi tanda adanya kondisi yang lebih serius, seperti penyakit jantung.
Cara Mengatasi Palpitasi Jantung
Untuk mengatasi palpitasi yang disebabkan oleh gaya hidup atau kondisi emosional, pertimbangkan untuk:
- Mengurangi Konsumsi Stimulan: Batasi asupan kafein dan alkohol.
- Mengelola Stres: Coba teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
- Memperbaiki Pola Tidur: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.
Jika Anda khawatir tentang palpitasi jantung Anda, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rencana pengobatan yang sesuai.
Palpitasi jantung sering kali tidak berbahaya dan bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup. Namun, selalu penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan mencari nasihat medis jika Anda merasa ada yang tidak beres.
: Alodokter
: Kompas
