Olahraga adalah aktivitas yang baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, bagi sebagian orang, olahraga bisa menyebabkan rasa sakit pada gigi. Apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya?
Penyebab Sakit Gigi Saat Olahraga
Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan gigi terasa sakit saat olahraga, antara lain:
- Gigi sensitif. Gigi sensitif adalah kondisi di mana lapisan terluar gigi (enamel) menipis sehingga lapisan tengah gigi (dentin) terpapar. Dentin memiliki saluran yang berhubungan dengan saraf gigi, sehingga paparan suhu, tekanan, atau asam bisa merangsang saraf dan menimbulkan rasa ngilu. Gigi sensitif bisa disebabkan oleh kerusakan gigi, resesi gusi, penggunaan mouthwash yang berlebihan, atau teknik menyikat gigi yang salah .
- Perubahan tekanan udara. Saat berolahraga, terutama di ketinggian atau di bawah air, tekanan udara di sekitar kita bisa berubah. Perubahan tekanan udara ini bisa mempengaruhi tekanan di dalam gigi, terutama jika ada udara yang terperangkap di dalam gigi yang berlubang, retak, atau berisi tambalan. Hal ini bisa menyebabkan rasa sakit yang disebut barodontalgia.
- Infeksi atau peradangan gusi. Gusi yang terinfeksi atau meradang bisa menyebabkan rasa sakit pada gigi dan sekitarnya. Infeksi atau peradangan gusi bisa disebabkan oleh bakteri yang menumpuk di antara gigi dan gusi, menyebabkan plak dan karang gigi. Jika tidak segera diobati, kondisi ini bisa menyebabkan kerusakan gigi dan tulang penyangga gigi .
- Terlalu banyak olahraga. Penelitian menunjukkan bahwa atlet yang terlalu banyak berlatih dan berolahraga memiliki risiko gigi rusak yang lebih tinggi dibandingkan dengan atlet yang berlatih dengan normal. Ini karena terlalu banyak berolahraga akan membuat mulut kering dan kekurangan air liur. Air liur berfungsi sebagai pelindung gigi dari zat asam yang bisa merusak enamel. Karena itu, zat asam akan lebih mudah menyerang gigi dan membuatnya berlubang.
Cara Mengatasi Sakit Gigi Saat Olahraga
Jika Anda mengalami sakit gigi saat olahraga, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, antara lain:
- Minum air putih. Minum air putih bisa membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan zat asam, serta menjaga kelembapan mulut. Minum air putih juga bisa membantu mengurangi rasa ngilu pada gigi sensitif.
- Menggunakan pasta gigi khusus. Jika Anda memiliki gigi sensitif, Anda bisa menggunakan pasta gigi khusus yang mengandung kalium nitrat atau stronsium klorida. Bahan-bahan ini bisa membantu menutup saluran pada dentin dan mengurangi rangsangan pada saraf gigi.
- Menggunakan mouthguard. Mouthguard adalah alat yang dipasang di mulut untuk melindungi gigi dari benturan atau tekanan saat olahraga. Mouthguard bisa membantu mencegah kerusakan gigi akibat gertakan gigi, serta mengurangi rasa sakit akibat perubahan tekanan udara.
- Mengobati infeksi atau peradangan gusi. Jika Anda memiliki gejala infeksi atau peradangan gusi, seperti gusi bengkak, berdarah, atau berwarna merah, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter gigi. Dokter gigi bisa memberikan pengobatan yang sesuai, seperti membersihkan plak dan karang gigi, memberikan antibiotik, atau melakukan tindakan bedah gusi jika perlu .
-
Menjaga kesehatan gigi dan mulut. Cara terbaik untuk mencegah sakit gigi saat olahraga adalah dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut secara rutin. Anda bisa melakukan hal-hal berikut:
- Menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluor.
- Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi atau sikat interdental setiap hari.
- Menggunakan mouthwash sesuai anjuran dokter gigi.
- Menghindari makanan dan minuman yang terlalu manis, asam, atau berwarna.
- Mengunjungi dokter gigi secara berkala untuk pemeriksaan dan perawatan gigi .
Sakit gigi saat olahraga bisa mengganggu kenyamanan dan kinerja Anda. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya. Jika sakit gigi tidak kunjung hilang atau semakin parah, segera hubungi dokter gigi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
